毎日朝の満員電車で会社へ通勤していると、ストレスが溜まって仕方ないと思います。
ただでさえ、仕事が大変なのに出社前からヘトヘトで辛すぎ！と思っている人も多いのではないでしょうか。
中には今年から新社会人で満員電車を経験して痛い目を見ている方もいますよね。
簡単には会社を辞める事もできないですし、我慢するしかないのが現実だったりします。
なので、今回は朝の満員電車が嫌な時に試せる対処法をご紹介します。
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目次
満員電車も過ごし方でストレスが変わります。
満員電車で過ごしていると、常にストレスが溜まって仕方が無いでしょう。
しかし、それは満員電車の過ごし方が間違っているからかもしれません。
例えば、ギュウギュウに詰められながら毎日出勤する事をしていては、今回紹介する対処法は使えないので諦めるしかありません。
ただ、対処法が使える状況に持って行けばどうでしょうか？
もしかしたら、明日からの満員電車はあなたを快適な状態にしてくれる乗り物として変わる可能性もあります。
今回紹介する、朝の満員電車が嫌な時に試せる対処法を使えそうだと思えば自然と、過ごし方も変われると思います。
ぜひ、注目してみてください。
満員電車が嫌な時の対処法①めちゃくちゃ早起きをする
最初に紹介するのは定番な方法になります。
基本的に満員電車が辛い時間帯は、丁度通勤ラッシュが重なる時間な事が多いです。
特に都会だと7時〜9時頃は地獄ですよね。
その時間に電車に乗るのは、そもそも間違いだというのが１つ目の対象法になります。
あえて、いつも乗らない始発の時間を目指して早起きすれば満員電車を回避する事ができます。
早起きと聞くと、絶対嫌だ！と答える人が多いのも重々承知しています。
嫌だと思う人の大半は睡眠時間によるものでしょう。
実は、始発の電車は朝に座れる可能性が最も高い時間帯でもあります。
その時間帯に座れれば、あとは目的の駅まで寝てるだけ。
寝てていいのです。
乗り換えがあれば、その駅まで寝ていればいい。
わかりますよ、乗り過ごす事が心配なのですよね。
そんな時は予め、目的の駅に着く時間を調べておきアラームをセットしておけば問題ありません。
イヤホンを付けて、アラームをセットしておけば時間までグッスリです。
万が一乗り過ごしたとしても、よっぽど遠くに行かなければ始発なので間に合います。
もし、イヤホンを付けない場合でもアラームはセットして大丈夫です。
それはなぜか、始発の時間は同じ事を考えている人が多いので、結構普通の出来事なんです。
急に電車内でアラームが鳴り響いても、恥ずかしい音楽とかでなければ「解除しわすれたのかな？」と思うだけ。
アラームに気づかず、寝てしまっていても誰かが起こしてくれます。
基本的に本気で怒られる事はありません。
例え、ちょっと辛辣な空気になっても直ぐ降ります。
堂々とアラームをセットして寝れば良いのです。
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満員電車が嫌な時の対処法②カフェでモーニングができる時間帯に着くようにする
１つ目の対処法では、満員電車を回避する為に始発の時間帯を狙う。と紹介しました。
２つ目は、会社の最寄り駅近くにあるカフェでモーニングができる時間帯に着くようにするのが対処法となります。
これは１つ目を使った応用なのですが、可能な限り早めに着く事ができればカフェでゆっくりコーヒーを飲みながら朝食が食べられます。
なので、家で朝食を食べる必要がありません。
特に、他の人が満員電車で苦しんでる時間帯に優雅にモーニングを頂くのは快感ですよ。
そして、基本的にカフェで寝ても大丈夫です。
もちろん、横になったりとかはできませんが、テーブルに顔を伏せて寝るのは問題ないです。
店員に起こされる事もありますが、気にせずに時間まで寝てしまいましょう。
アラームのセットを忘れずに、
始発とモーニングを合わせれば満員電車を回避でき、寝る事ができるので完璧な組み合わせとなります。
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満員電車が嫌な時の対処法③アニメやドラマなどを見ながら過ごす
普段は満員電車でどのように過ごしていますか？
TwitterやTikTok、インスタグラムなどを利用している人が多いかと思います。
しかし、満員電車の様な辛く厳しい場所ではそういったSNSはオススメできません。
なぜなら、知り合いや友達のキラキラした姿を辛い時に見ることになるからです。
満員電車で自分が辛い時に、友達が楽しそうにしている写真を見ると気持ちが更に落ちていきます。
実際は友達も同じ様に仕事が辛いと思っていたりするのに、SNSでは良い部分しかアピールしないのでTikTokやインスタグラムは特に危険と言えるでしょう。
そんな中、スマホでアニメやドラマを見るという対処法があります。
ここで注意してほしいのが、YouTubeはNGという事です。
YouTubeは基本的に実写のYouTuber達がキラキラ輝いて見えるので、気持ちが下がる可能性があります。
アニメやドラマが見れるサービスはNetflixやアマゾンプライムなどがあるので、利用してみると良いでしょう。
もちろん、映画でも良いです。
話数が多かったり、長く続いている作品を見ていればいつの間にか目的の駅に着いている事が多いです。
時間を忘れて、次の話へと見ていけるので満員電車の辛さが減少します。
ただ、夢中になりすぎて電車を乗り過ごさない様に気をつけてください。
満員電車が嫌な時の対処法④できるだけ楽な場所を確保しておく
満員電車が辛い人は適当に電車へ乗っている事が多いです。
例えば一番混む時間帯を習慣にしていたり、混む号車を毎回並んでいたり。
そんな事をしていては、朝の満員電車が辛いのは当たり前です。
始発に起きたりするのが難しい場合は、何日か試してどの号車が混まないか？などを探っておくのがオススメです。
予め、満員時でも一番息がしやすい場所を知っておけば電車の中で苦しい思いをしなくてすみます。
実は一見ギュウギュウに見えて、後ろの号車はスカスカなんて事もザラにあります。
できるだけ楽な場所を確保しておけば、スマホでアニメやドラマを見たりする事ができて、余計な事を考えないで出勤できるわけです。
努力なしで、解決はしません。
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満員電車が嫌な時の対処法⑤会社の近くに引っ越す
満員電車がどうしても嫌なら、会社の近くに引っ越す事をオススメします。
会社の為に引っ越すのは嫌だなと思うかもしれませんが、会社の為というよりも自分の為と思った方が良いです。
会社を辞める事ができないなら、近場に引っ越す方が今後の時間節約や心身の健康に活かせます。
もし、会社が遠いのがストレスの原因となって体調を崩したら、社会復帰が今以上に地獄になるかもしれません。
あと、会社から遠い場所に住んでいる人は大体実家暮らしだと思うので、実家暮らしで金銭的負担がないなら、満員電車位我慢するべきだとも思います。
一人暮らしと実家暮らしではお金に関する、考え方が全く異なっているのでそれが理解できない人は一生満員電車で辛い思いをする事になるでしょう。
実家暮らしを卒業して、自立した人はわざわざ会社から離れた場所に住む事は少ないです。
周りに一人暮らしをしている人がいれば、会社から何分の場所に住んでいるか聞いてみると説明している意味がわかると思います。
どうしても、満員電車を回避したいなら会社の近くに引っ越すのも対処法として有効です。
朝の満員電車が嫌でも行動しないとそのままです。
いかがでしたでしょうか？
満員電車にも過ごし方や考え方を変えるだけで、ストレスが減少しそう！と思っていただければ幸いです。
早起きも嫌だ、会社も辞められない。
その様な人は会社の近くに引っ越す以外選択肢がありません。
満員電車に乗っても会社が近いから10分位しか電車に乗らない人も多いです。
短い時間なら、満員電車も我慢しやすいです。
また、会社の近くに住めばその分遅くまで寝る事ができます。
睡眠時間を削ってしまうと、体調を崩しやすくなるので始発に起きて電車に乗っても、始業前に寝ておく事が重要です。
寝ないで始業時間を迎えると1日の仕事が集中できなくなるので気をつけてください。
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